ATELIER · MIEUX GÉRER LE STRESS ET LES ÉMOTIONS
Mieux gérer le stress et les émotions
Revenir à l’essentiel quand tout s’accélère
Un espace pour comprendre… et surtout ressentir
Le stress et les émotions font partie de la vie.
Mais lorsqu’ils prennent trop de place, ils peuvent épuiser, brouiller les repères et donner le sentiment de ne plus avoir d’espace pour soi.
Cet atelier vous propose de faire une pause, de ralentir le rythme et d’explorer une autre manière d’être en relation avec ce que vous vivez, à l’intérieur.
Ici, il ne s’agit pas de supprimer le stress ou de contrôler les émotions, mais d’apprendre à les reconnaître, à les écouter et à y répondre avec plus de douceur et de justesse.
Dans un cadre sécurisant et bienveillant, vous êtes invitée à explorer comment le stress et les émotions s’expriment dans votre corps, votre respiration et votre vécu quotidien.
Peu à peu, vous apprenez à repérer ce qui se tend, ce qui s’agite, ce qui demande à être entendu.
Et surtout, à retrouver des appuis intérieurs pour ne plus vous sentir débordée.
Ce que vous allez
explorer
comprendre
Des repères simples et accessibles
- ce qu’est le stress et comment il s’installe
- le lien entre émotions, corps et système nerveux
- reconnaître ses signaux d’alerte et ses limites
- comprendre ce qui se joue derrière certaines réactions émotionnelles
PRATIQUER
Ressentir et expérimenter
- respirer pour apaiser les tensions immédiates
- relâcher le corps pour calmer le mental
- accueillir les émotions sans les subir
- retrouver une sensation de stabilité et de sécurité intérieure
Les pratiques sont proposées en douceur, sans prérequis, dans le respect du rythme de chacune.
Pour qui ?
Cet atelier s’adresse
particulièrement à celles qui…
Se sentent souvent sous pression
Ont l’impression de devoir tout gérer
Se sentent envahies par leurs émotions
ressentent le besoin de retrouver du calme et de la clarté
Informations pratiques
Tout ce qu’il faut
savoir avant de venir
Format & durée
Durée : 3 heures
Tarif : 60€ le cycle
Petit groupe · en cabinet ou en ligne
Comment venir ?
Venez simplement avec une tenue
confortable, dans laquelle vous vous
sentez libre de respirer et de bouger.
Et après ?
À l’issue de ce cycle, si vous ressentez l’envie d’aller plus loin dans un travail plus personnel, il sera possible de rejoindre les séances individuelles Linara.
Prêt(e) à commencer ?
Réserver votre place
Places limitées · petit groupe · rythme collectif doux