ATELIER · PARENTALITÉ : PRENDRE SOIN DE SOI
Parentalité :
prendre soin de soi
Se remettre au centre, sans culpabilité
Un espace pour souffler et se retrouver
Devenir parent, être parent, le rester…
La parentalité transforme profondément. Elle peut être source de joie, mais aussi de fatigue, de doutes, de surcharge mentale et d’oubli de soi.
Cet atelier est une invitation à faire une pause, à déposer ce qui pèse et à vous offrir un espace où vous n’avez rien à prouver, rien à gérer, rien à optimiser. Juste être là, pour vous.
Ici, on ne parle pas de “bien faire” ni de “mieux faire”.
On parle de prendre soin de celle qui porte, souvent beaucoup, parfois trop.
Dans un cadre bienveillant et sécurisant, cet atelier vous propose de ralentir et de vous reconnecter à vos sensations, à votre souffle, à vos besoins.
Au fil de la rencontre, vous êtes invitée à :
- relâcher la pression du quotidien
- apaiser les tensions physiques et émotionnelles
- retrouver un espace intérieur plus calme
- renouer avec vos ressources, souvent mises de côté
Un temps pour vous rappeler que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité.
Ce que vous allez
explorer
comprendre
Des temps de mise en conscience
- les bouleversements liés à la parentalité
- la charge mentale et ses effets
- l’impact du stress et de la fatigue sur le corps et les émotions
- l’importance de s’écouter et de poser ses limites
PRATIQUER
Revenir au corps et au souffle
- respirations pour se recentrer
- exercices doux pour relâcher les tensions
- pratiques d’ancrage et de présence à soi
- moments de calme pour se déposer pleinement
Les pratiques sont proposées avec douceur, sans injonction, dans le respect du rythme et du vécu de chacune.
Pour qui ?
Cet atelier s’adresse
particulièrement à celles qui…
Se sentent fatiguées ou débordées
Ont l’impression de penser à tout, tout le temps
Ressentent le besoin de se recentrer
Souhaitent prendre soin d’elles, au-delà de leur rôle de parent
Grossesse, post-partum ou parentalité au quotidien : chacune est accueillie là où elle en est.
Informations pratiques
Tout ce qu’il faut
savoir avant de venir
Format & durée
Durée : 3 heures
Tarif : 60€ le cycle
Petit groupe · en cabinet ou en ligne
Comment venir ?
Venez simplement avec une tenue
confortable, dans laquelle vous vous
sentez libre de respirer, de bouger et de vous relâcher.
Et après ?
À l’issue de cet atelier, si vous ressentez l’envie de poursuivre ce temps pour vous, il sera possible de rejoindre les séances de groupe Linara ou d’envisager un accompagnement individuel, au cabinet ou en ligne.
Prêt(e) à commencer ?
Réserver votre place
Places limitées · petit groupe · rythme collectif doux