Description
Ce que ce programme vous apporte
- un apaisement plus stable (pas seulement ponctuel)
- une meilleure régulation émotionnelle
- un ancrage plus solide dans le corps
- une routine simple qui soutient le quotidien
- une sensation de clarté et de présence à soi
Pour qui ?
Ce programme est idéal si vous :
- ressentez un stress diffus qui s’installe
- avez le sentiment de vous oublier
- êtes en surcharge mentale ou en période de transition
- souhaitez retrouver un rythme plus juste
Fonctionnement
- 7 jours, 7 audios (10 à 15 minutes)
- à écouter quand vous le souhaitez (matin, pause, soir)
- vous avancez à votre rythme : chaque jour est une invitation
Contenu du programme
- Jour 1 : Se poser
- Jour 2 : Respirer
- Jour 3 : Relâcher
- Jour 4 : S’ancrer
- Jour 5 : Accueillir
- Jour 6 : Se ressourcer
- Jour 7 : Intégrer
Ce que vous recevez
- accès immédiat aux 7 audios
- une fiche d’accompagnement (pistes simples pour prolonger l’effet dans la journée)
Note : ce programme ne remplace pas un suivi médical. En cas de souffrance importante, demandez conseil à un professionnel de santé.
agermain1601 –
Programme qui correspond parfaitement à mes attentes, j’ai pu retrouver une sérénité en mettant en place une vraie routine ! Merci Linara !