Ateliers et cercles thématiques
Mes accompagnements
Les ateliers sont des rencontres thématiques, plus structurées, centrées sur un besoin ou une problématique précise. Ils permettent d’explorer des outils concrets de sophrologie et de mieux comprendre ses propres mécanismes, tout en restant dans une approche douce et progressive.
ATELIER
Découvrir la sophrologie
Un atelier à s’offrir ou à offrir pour découvrir la sophrologie à votre rythme, en petit groupe.
À l’issue de ce cycle de 4 séances, et si vous ressentez l’envie de poursuivre ce cheminement, vous pourrez vous inscrire en individuel.
Durée : 4 heures
Lieu : en cabinet ou en ligne
Tarif : 90€ Le cycle
ATELIER
Mieux gérer le stress et les émotions
Un temps collectif pour comprendre le stress, expérimenter des pratiques de sophrologie et repartir avec des outils concrets pour le quotidien.
Durée : 3 heures
Lieu : en cabinet ou en ligne
Tarif : 60 €
ATELIER
Parentalité : prendre soin de soi
Un espace pour souffler, se recentrer et prendre soin de soi au cœur de la parentalité.
Durée : 3 heures
Lieu : en cabinet ou en ligne
Tarif : 60 €
ATELIER
Améliorer la récupération et la qualité du sommeil
Un espace pour souffler, se recentrer et prendre soin de soi au cœur de la parentalité.
Durée : 3 heures
Lieu : en cabinet ou en ligne
Tarif : 60 €
Les ateliers Linara sont une invitation à ralentir, à vous reconnecter à vos ressources et à vivre un moment pour vous, en groupe, dans un cadre doux et respectueux.
Le cercle : Cercle Féminin “Harmonie Intérieure” – Mensuel
Un moment suspendu entre femmes, pour respirer, déposer, se reconnecter à soi et se recentrer. Guidé par des pratiques de sophrologie, respiration et visualisation
Un rendez-vous mensuel pour se déposer et se reconnecter
Le Cercle Féminin Harmonie Intérieure est un temps collectif, doux et sécurisant, réservé aux femmes.
Un moment suspendu pour ralentir, respirer, déposer ce qui pèse et se recentrer, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Chaque rencontre est guidée par des pratiques de sophrologie, de respiration consciente et de visualisation, favorisant l’écoute de soi, l’ancrage et l’harmonie intérieure.
Pour qui ?
Ce cercle s’adresse à toutes les femmes qui ressentent le besoin de :
- souffler et faire une pause dans un quotidien chargé,
- apaiser le stress, la charge mentale ou les émotions,
- se reconnecter à leur corps et à leurs ressentis,
- vivre un moment de partage et de soutien entre femmes,
- s’accorder un temps pour elles, sans pression ni objectif à atteindre.
Aucune expérience préalable en sophrologie n’est nécessaire. Chaque femme est accueillie là où elle en est, dans le respect de son rythme et de son vécu.
Périodicité
Cercle mensuel
Un rendez-vous régulier pour créer un espace de continuité, de soutien et d’ancrage dans le temps
Possibilité de participer ponctuellement ou régulièrement, selon vos besoins et disponibilités
Chaque cercle est unique, tout en s’inscrivant dans une cohérence globale, au fil des saisons et des thématiques proposées.
Comment se déroule un cercle ?
Chaque cercle se déroule en petit groupe, afin de préserver une atmosphère intime, chaleureuse et sécurisante.
La rencontre comprend :
- un temps d’accueil et d’inclusion, pour se poser et entrer doucement dans le cercle,
- des pratiques guidées de sophrologie, respiration et visualisation, accessibles à toutes,
- un temps de partage (facultatif), pour celles qui souhaitent mettre des mots sur leur vécu,
- un temps de clôture, pour intégrer et repartir plus ancrée et apaisée.
Les échanges se font dans le respect, la confidentialité et la bienveillance. Chacune est libre de parler ou simplement d’écouter.
L’esprit du cercle
Un espace pour se déposer, respirer ensemble et cultiver une harmonie plus douce entre le corps, le cœur et le mental.
